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Informationen zum Lernmodul

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Autorin:	Dr. Christine Koddebusch
Ort:	Beratung LEUCHTTURM-Kurs halten im Studium Abteilung Klinische Psychologie und Psychotherapie (Prof. Dr. Christiane Hermann) Justus-Liebig Universität Gießen
Zielgruppe:	Alle Studierende, die ihr selbstorganisiertes Arbeiten zu Hause effektiver gestalten möchten und dabei einem Anstieg der Stressbelastung vorbeugen möchten.
Lernziele:	Sie sind nach Bearbeitung dieses Lernmoduls in der Lage, ihr selbstgesteuertes Lernen zu Hause planvoll anzugehen und dabei eine ausgewogene Balance von Arbeits- und Erholungsphasen zu finden. Sie erwerben hilfreiche Strategien für ein sinnvoll gestaltetes Zeitmanagement und lernen Entspannungstechniken zur Gestaltungen von Pausen- und Regenerationsphasen kennen. Das Lernmodul besteht aus sechs zentralen Kapiteln: In der Einleitung sollen zunächst die grundlegende Struktur und Funktionsweise des Moduls erklärt werden. Im Kapitel Lernort wird zunächst besprochen, wie ein optimaler Lernort gestaltet sein sollte Zentrale Aspekte eines guten Zeitmanagements werden in den Kapiteln Pausen und Wochenpläne vermittelt. Im nachfolgenden Kapitel erfahren Sie, was zum Setzen von Prioritäten zu beachten ist. Diesen Thema geht über in das Kapitel Ziele setzen. Das Modul endet schließlich mit dem Thema Entspannungsverfahren. In diesem Kapitel beschreiben wir verschiedene Entspannungsverfahren und stellen ihnen Audioanleitungen zum selbstständigen Üben zur Verfügung.
Bearbeitungsdauer:	Gesamtmodul: ca.3-4 Std. verteilt über 3 Wochen. Die Bearbeitungsdauer schlüsselt sich wie folgt auf: Kapitel: „Lernort“: ca. 15 Min. Kapitel: „Pausen“: ca. 20 Min. Kapitel: "Wochenpläne": ca. 2 Stunden. (Dieses Kapitel empfiehlt zunächst über 2 Wochen einen IST-Wochenplan zu dokumentieren und diesen dann zu analysieren) Kapitel: „Prioritäten setzen“: ca. 25 Min. Kapitel: "Zusammenfassung": ca. 15 Min.
Lizensierung	Dieses Modul ist lizenziert unter Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0)

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