Entspannungsverfahren können hilfreich sein, dir in besonders herausfordernden Zeiten Momente der Ruhe zu verschaffen, in denen du Energie tanken kannst.
Darüberhinaus haben Entspannungsverfahren den Vorteil, dass du sie dir relativ einfach Zuhause im Selbstmanagement aneignen kannst.

Es gibt eine Vielzahl an Entspannungsverfahren, von denen wir dir hier drei Verfahren vorstellen möchten:
- Atemübungen
- Imagination
- Progressive Muskel Relaxation (PMR).
Für alle Verfahren stellen wir dir auch Anleitungen zur Verfügung.